Allgemeines FitnesstrainingTraining basierend auf Diagnostik, körperlichen Voraussetzungen & individuellen Zielen
Allgemeinges Fitnesstraining in der PhysioActive
Für wen eignet sich unser allgemeines Fitnesstraining?
Das allgemeine Fitnesstraining in der PhysioActive eignet sich für eine breite Zielgruppe aller Altersgruppen und Fitnesslevels. Es ist ideal für:
- Jeder, der aktiver, fitter und gesünder werden möchte
- Anfänger, die gerade mit dem Training beginnen möchten
- Erfahrene Sportler, die ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten
- Personen, die ihre Gesundheit verbessern und ihre Ausdauer steigern möchten
- Personen in der Erholungsphase nach Verletzungen oder Operationen, um die Genesung zu unterstützen und die Mobilität wiederherzustellen
- Menschen, die ihre Kraft und Muskulatur aufbauen möchten
- Personen, die Gewicht verlieren oder ihren Körper straffen möchten
- Menschen mit chronischen Erkrankungen, um Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern
- Menschen, die präventive Maßnahmen ergreifen möchten, um das Risiko bestimmter Erkrankungen zu verringern
Unsere qualifizierten Trainer, bestehend aus Sportwissenschaftlern, Sportlehrern, Sport- und Fitnesskaufleuten sowie Physiotherapeuten, passen das Training individuell an die Bedürfnisse jedes Einzelnen an und begleiten dich auf dem Weg zu deinen Zielen.
Welche Vorteile bietet das Training in der PhysioActive?
Das Training in der PhysioActive bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter:
- Professionelle Betreuung: Unsere qualifizierten Trainer unterstützen dich während des Trainings, korrigieren deine Technik und motivieren dich.
- Individuelle Anpassung: Das Training wird an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst. Maßgeschneiderte Trainingspläne verbessern deine Stärken und adressieren Schwachstellen.
- Vielfältige Trainingsmöglichkeiten: In der PhysioActive stehen dir verschiedene Optionen und Geräte zur Verfügung, um dein Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten.
- Gesundheitsförderung: Das Training verbessert deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, steigert Ausdauer, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion und Flexibilität.
- Prävention und Rehabilitation: Das Training reduziert Verletzungsrisiken und unterstützt die Genesung nach Verletzungen oder Operationen.
Das Training in der PhysioActive bietet professionelle Betreuung, individuelle Anpassung, vielfältige Trainingsmöglichkeiten, Gesundheitsförderung, Prävention, Rehabilitation, Motivation und Gemeinschaft. Es hilft dir dabei, deine Fitnessziele zu erreichen und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen.
Welche Trainingsmöglichkeiten und Geräte gibt es in der PhysioActive?
In der PhysioActive stehen dir eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten und -geräten zur Verfügung, darunter:
Cardio-Geräte
wie Laufbänder, Crosstrainer, Fahrradergometer und Rudergeräte für ein effektives Herz-Kreislauf-Training.
Krafttrainingsgeräte
für gezieltes Muskeltraining und Kraftaufbau.
- Freihantelbereich mit Hanteln, Kurzhanteln und Langhanteln für das Training mit freien Gewichten.
- Funktionelles Trainingsequipment am wie Kettlebells, TRX-Bänder u.v.m. für das Training von Bewegungsmustern und die Verbesserung der funktionellen Fitness.
- Trainingszubehör wie Gymnastikbälle, Therabänder, zur Verbesserung von Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Mobilität.
- Der Five-Dehnzirkel ist eine effektive Methode, um die Flexibilität und Mobilität des Körpers zu verbessern und gleichzeitig Muskelverspannungen zu lösen.
- Das Dr. Wolff-Rückentraining bietet gezielte Übungen und Ansätze, um einen starken und gesunden Rücken zu fördern und Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern
Diese umfangreiche Auswahl an Trainingsmöglichkeiten und -geräten ermöglicht es dir, dein Training abwechslungsreich zu gestalten und auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele anzupassen. Unsere Trainer stehen dir jederzeit zur Seite, um dich bei der Nutzung der Geräte anzuleiten und zu unterstützen, damit du das Beste aus deinem Training herausholen kannst.
Wie starte ich mein Training in der PhysioActive und wie sieht der Ablauf aus?
Der Ablauf deines Trainings in der PhysioActive sieht in der Regel wie folgt aus:
01. Anmeldung
Du meldest dich bei der PhysioActive an und vereinbarst einen Termin für deine erste Trainingseinheit.
02. Eingangsgespräch
Im Anschluss an die Diagnostik führt ein qualifizierter Trainer ein persönliches Eingangsgespräch mit dir. Dabei bespricht ihr deine Trainingsziele, eventuelle gesundheitliche Einschränkungen, Vorlieben und persönliche Wünsche.
03. Diagnostik
Zu Beginn erfolgt eine umfassende Diagnostik deiner körperlichen Fitness. Hierbei werden deine Ausgangsdaten wie Körperzusammensetzung, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit erfasst. Dies dient als Grundlage für die Erstellung deines individuellen Trainingsplans.
04. Trainingsplanerstellung
Basierend auf den Ergebnissen der Diagnostik und deinen Zielen wird ein maßgeschneiderter Trainingsplan erstellt. Dieser berücksichtigt deine individuellen Bedürfnisse und Fortschritte.
05. Erstes Training mit 1:1 Betreuung
In deiner ersten Trainingseinheit wirst du von einem Trainer persönlich betreut. Der Trainer zeigt dir die korrekte Ausführung der Übungen, erklärt dir die Geräteeinstellung und beantwortet deine Fragen.
06. Zweites Training mit 1:1 Betreuung
Auch in deiner zweiten Trainingseinheit steht dir ein Trainer zur Seite, um sicherzustellen, dass du die Übungen richtig ausführst und dein Trainingsprogramm optimal umsetzt.
07. Selbstständiges Training mit Trainer in der Nähe
Nach den ersten beiden Trainingseinheiten kannst du eigenständig trainieren. Es ist jedoch immer ein Trainer in der Nähe, der für Fragen zur Verfügung steht und deine Fortschritte überwacht.
08. Regelmäßige Überprüfung und Anpassung
Etwa alle sechs Monate erfolgt eine erneute Diagnostik und eine Überarbeitung deines Trainingsplans, um deine Fortschritte sichtbar zu machen und den Trainingsplan entsprechend anzupassen. Auf diese Weise können wir sicherstellen, dass du die Trainingsintensität kontinuierlich steigerst, auf deine Ziele hinarbeitest und optimale Ergebnisse erzielst.
09. Physiotherapeutische Beratung
Zusätzlich bieten wir dir die Möglichkeit, einmal im Jahr eine persönliche Physiosprechstunde in Anspruch zu nehmen. Wenn du spezifische Beschwerden hast und persönliche Beratung benötigst, steht unser physiotherapeutisches Team bereit, um dich in unserem Hause zu unterstützen. Du kannst ganz einfach einen Termin vereinbaren. Bitte beachte, dass für Nicht-Mitglieder von PhysioActive eine Gebühr für die physiotherapeutische Beratung anfällt.
Physiostrechstunde
Möchtest du wegen deiner Beschwerden persönliche Beratung? Gerne führen wir eine physiotherapeutische Beratung in unserem Hause durch. Vereinbare direkt einen Termin bei uns. Beachte bitte, dass ein Termin für Nicht-Mitglieder von PhysioActive kostenpflichtig ist.